Как избежать приступов остеохондроза

Существуют вполне доступные, простые средства профилактики остеохондроза, к которым нужно обязательно прибегать всем тем, кто проводит за письменным столом большую часть дня на работе и дома.

Раньше остеохондроз «мучил» большей частью людей в возрасте. Теперь это и удел молодых, проводящих основную часть времени в сидячей позе за компьютером. Кому из офисных работников не знакомы неприятные, порой изматывающие боли в спине? Практически всем. Каждый раз, когда случается подобный приступ, мы обещаем себе делать все, чтобы его избежать. И не делаем. А ведь существуют вполне доступные, простые средства профилактики, к которым нужно обязательно прибегать всем тем, кто проводит за письменным столом большую часть дня на работе и дома.

Физиопроцедуры

Это прежде всего массаж, водные процедуры, физическая гимнастика. Все они обязательно входят в программу, рассчитанную на лечение остеохондроза, но могут использоваться и в качестве мер профилактики, поддержки костной ткани, снижения напряжения и улучшения общего самочувствия.

Отметим, что массаж и другие мануальные процедуры должны выполняться опытным специалистом, так как неправильные действия могут привести к возобновлению болезни, ее осложнениям.

Нетрадиционная медицина

Такие методы, как иглоукалывание, биопунктура, остеопатия относятся к нетрадиционной медицине, но с достаточно большим успехом используются многими современными медиками в борьбе с остеохондрозом. Рекомендуется прибегать к ним раз в 3-6 месяцев с целью профилактики или в зависимости от степени поражения болезнью, частоты возникновения болевых симптомов.

Йога

Это одна из лучших техник, которая щадя наш позвоночный столб, способствует улучшению его работы, укреплению мышц и вообще скелета. Йога удобна тем, что ей можно заниматься как самостоятельно, так и под руководством тренера. Чтобы не переживать насчет правильности выполнения упражнений, их безопасности, рекомендуем все-таки практиковать йогу под контролем специалистов. Если же такой возможности нет, тренироваться по пособиям, которые легко найти как в интернете, так и в книжных магазинах.

Курорты и санатории

Отличная возможность поправить свое здоровье, а также позаботиться о состоянии спины — санаторно-курортное лечение. Все условия для этого предлагают специализирующиеся на болезнях позвоночника, костной и мышечной тканей санатории подмосковья и других регионах. Комплексный подход с использованием грязелечения, физиотерапии, правильного питания, нахождения на свежем воздухе доказал свою эффективность в профилактики осложнений этих недугов.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published