О йоге

Существуют различные стили йоги, большинство из них сосредоточено на изучении различных положений тела (так называемые асаны) и более или менее все включают обучение техники дыхания и медитации.Среди видов йоги, которые являются менее физически сложными, это Айенгара и хатха, они сосредоточены исключительно на отдых, а есть виды, которые фокусируются на тонусе и напряжении мышц.

Асаны служат для расширения «компонентов» тела — мышц, мягких тканей и связок, сухожилий и суставов, помогают им «открыться», создавая ощущение легкости в теле.

В общем, преимущества йоги можно разделить на два сектора, психического и физического.

С чисто физической точки зрения, даже если вы пройдете только несколько небольших уроки, йога заставляет Вас чувствовать себя более гибким после нескольких занятий, вы укрепите мышцы спины и выберите лучшую позу, которая, в свою очередь, уменьшит вашу боль в мышцах.

Йога считается отличной дисциплиной для сердца, потому что он снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных приступов.

Некоторые ученые утверждают, что йога действует как антиоксидант, который помогает бороться со старением, снижают уровень холестерина и триглицеридов и стимулирует иммунную систему. Стимуляция иммунной системы порой находится на уровне лучших современных препаратов, таких как Трансфер Фактор.

Дыхание, которое должно быть глубоким и «управляемая», а также должны значительно повышает емкость легких, помогает достичь состояния релаксации.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published