Семь секретов для плоского живота!

Если вы будете следовать этим нескольким правилам, сможет одеть ваши любимые джинсы или платье для коктейля, потратив не так много времени.
1. Правильное питание

Удалите из своего рациона продукты, которые могут вызвать вздутие живота и соль задерживает воду в тканях, что делает вас большего объема. Если вы действительно хотите похудеть в области живота, как можно быстрее, забыть безалкогольные напитки (даже вода в бутылках), фасоль, капусту. Ешьте с закрытым ртом, чтобы предотвратить воздух поступает в желудок. Что есть? Белковая пища с низким содержанием жира и овощей.

2. Отказ от алкоголя

Нет алкогольные напитки экстра-калории, которые, безусловно, накапливается вокруг талии. Кроме того, алкоголь повышает уровень в крови гормона кортизола, известного как «гормон стресса». Это не возможно, чтобы избавиться от лишнего жира в организме.

3.Очищение тела

Удалить консервы, забыть ресторанов быстрого питания. Обычно еду в эти рестораны очень соленая, который держит воду в организме. «Фаст-фуд» является символом консерванты, красители и другие химические вещества, которые ингибируют метаболизм и буквально отравляют организм. Печень обладает удивительной способностью, чтобы избавиться от токсинов, но это должно помочь. Выберите правильные продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. Это свежие фрукты, овощи и зелень.

4. Упражнения для мышц живота

Без этих упражнений мечта плоский живот электронной труднее достичь.
Проведите по крайней мере 15-20 минут в день. Особенно примечательны — езда на велосипеде, катание на роликах и скейт-доски. Каждая нагрузка сердца имеет важное значение. Подвинься, подъем по лестнице, ходьба. Для получения дополнительной движение ваше тело освобождается от вредных веществ, в буквальном смысле этого слова яд вашей жизни.

И, конечно, важным является ванная! Этот древний санаторно-курортное лечение позволит избавиться от вздутия живота, улучшает тонус кожи и деятельность желудка.

5. Купите корректирующее белье

Чтобы выглядеть безупречно, даже когда вы находитесь на диете и ходить в спортзал, чтобы выглядеть безупречно выбрать соответствующие корректирующие белье. Это может сделать вашу талию тоньше значительное ужесточение живот и уменьшить бедра. Это секретное оружие не избежать, даже звезды Голливуда.

6. Занимайтесь йогой

Займитесь самообразованием, начните с развития тела и духа. Например займитесь йогой. Эта древняя наука стабилизирует тебя изнутри, мы знаем, что многие женщины эмоционально неустойчивы. Наиболее полезными в этом отношении считаются две позиции — «кошка позу» и «поза коровы». Например, Gomukhasana асаны (позы коровы) исправляет осанку, развить гибкость. Cat Поза (Mardzhariasana) укрепляет мышцы живота, как внешних, так и внутренних. Кроме того, она повышает гибкость позвоночника.

7. Правильная осанка

Хорошая осанка может сделать вас выглядеть менее визуально несколько килограммов. Проверьте это — Встаньте перед зеркалом, выпрямите плечи осторожно потяните живот, поднимите голову и грудь. Вы можете увидеть результат.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published