Вредные советы: четыре способа подорвать свой иммунитет

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В жизни современного человека очень мало факторов, которые могли бы помочь ему сохранять и восстанавливать свои жизненные силы. При этом факторов, которые эти силы активно отнимают, хоть отбавляй.

В жизни современного человека очень мало факторов, которые могли бы помочь ему сохранять и восстанавливать свои жизненные силы. При этом факторов, которые эти силы активно отнимают, хоть отбавляй. На практике это означает, что мы только тратим, и ничего не добавляем к тому капиталу здоровья, который нам дан с рождения.

Главный барометр здоровья – это иммунитет. Если защитные силы организма оказались ослаблены, значит, вы в течение долгого времени только тратили, ничего давая своему организму взамен – ни полноценного отдыха, ни здоровой пищи в умеренных количествах, ни «бонусов» вроде приобретения в дом такого устройства, как очистители воздуха. Доступные и эффективные способы поднятия иммунитета, как правило, нами не используются, зато используются различного рода иммунномодуляторы, широко рекламируемые по ТВ и в интернете.

Нельзя сказать, что все подобные препараты бесполезны, однако их использование похоже на покупку снега зимой, причем по несуразной цене. Физические упражнения, закаливания, свежий воздух, здоровая пища и режим способны принести намного больший и долговременный эффект, чем любой иммунномодулятор, каким дорогим бы он ни был.

Есть много способов для того, чтобы «завалить» свой иммунитет, но среди них есть и особенно «эффективные», которые способны это сделать за короткое время. Если бы существовал список вредных советов тому, кто хочет максимально быстро лишить свой организм защитных сил, то он выглядел бы так:

Обезвоживайте свой организм

Вы можете быть уверены, что пьете воду в достаточном количестве, однако на самом деле ваш организм в этот момент может страдать от обезвоживания. Дело в том, что для полноценного функционирования организму нужна именно чистая вода, а не чай, кофе, соки и газированные напитки, которые не восполняют ее недостаток, а напротив, еще способствуют большему обезвоживанию. Нужно отметить, что употребление воды в достаточном количестве – это еще и необходимое условие для эффективного похудения.

Работайте до переутомления

Усталость, как физическая, так и умственная может накапливаться и выливаться в резкое «падение» иммунитета, если вовремя не предоставить организму отдых, которого он требует. Что говорить о человеке, если даже металл способен уставать?

Мучайте свой организм недосыпанием

Бездействие, как отдых от физического труда дает возможность нам восполнить свои силы. Сон в этом плане намного важнее – за время сна организм восстанавливает не только физические, но и иммунные силы. Хронический недосып – это эффективная борьба со своим иммунитетом, которая приводит к болезням сердца, лишнему весу и к постоянным недомоганиям.

Ешьте побольше сладкого

Мозгу нужен сахар для нормальной работы – это стандартная отговорка всех сладкоежек. На самом деле полноценный отдых и свежий воздух мозгу нужен гораздо больше, чем сахар. Многие гении в истории человечества вообще никогда не ели сладкого, однако это не помешало им творить свои бессмертные произведения и создавать великие научные открытия.

Последние исследования показали, что при единовременном попадании в организм сахара в количестве 100 грамм, сопротивляемость иммунитета падает в 3 раза, и восстанавливается только через 5-6 часов.

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *