Грецкие орехи полезны для мозга

Мы привыкли стимулировать мозг кофеином, который черпаем из популярного напитка, энергетиков или же аптечных добавок.

Некоторые ученые выступают против кофе как «социально приемлемого наркотика» и рекомендуют подзаряжать мозг более здоровыми продуктами, среди которых на первом месте – грецкие орехи.
Dolfi мебель для самых притязательных клиентов. Качественная мебель из натурального дерева, станет отличным дополнением самого дорогого интерьера.

Мы привыкли стимулировать мозг кофеином, который черпаем из популярного напитка, энергетиков или же аптечных добавок.

Некоторые ученые выступают против кофе как «социально приемлемого наркотика» и рекомендуют подзаряжать мозг более здоровыми продуктами, среди которых на первом месте – грецкие орехи.

Грецкий орех содержит больше антиоксидантов, фолиевой кислоты и витамина Е, чем любой другой орех. Этот продукт является «локомотивом» питательных веществ – содержит марганец, медь, железо, кальций, фосфор – все ингредиенты, необходимые для поддержания бодрого духа в здоровом теле.

Так что же в нем полезного для мозга? Омега–6– жирные кислоты, незаменимые жирные кислоты, считаются главным козырем этого вполне доступного плода: они поддерживают функции головного мозга на стабильно высоком уровне. Но при условии: уровень омега–6–кислот должен быть стабильно высоким. Результаты некоторых исследований показали, что низкий уровень омега–кислот связан с развитием депрессии и когнитивных расстройств. Примечательно также то, что грецкие орехи имеют такую же форму, что и человеческий мозг.

Если же съедать горсть грецких орехов регулярно, можно всегда пребывать в приподнятом настроении и помочь клеткам серого вещества лучше и быстрее работать. Более того, грецкие орехи, как известно, повышают уровень гормона сна мелатонина в целых три раза, обещая освобождение от изнуряющей бессонницы. Так что если вы устали считать овец ночью и хотел бы погрузиться в просмотр сновидений – съешьте на ужин десяток грецких орехов в качестве вечернего перекуса. Также грецкие орехи снижают уровень холестерина и улучшают здоровье сердца.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published