Чем сложнее диета, тем меньше шансов похудеть.

Большинство людей считают, что успех диеты зависит только от психологической выдержки и силы воли. Однако физиотерапевты из Университета Индианы (США) и Института имени Макса Планка (Германия) доказали, что более весомым фактором в процессе похудения является сложность диеты.
Продажа тележек качественных и недорогих на сайте safe-salon.ru Недорого и надежно!

Большинство людей считают, что успех диеты зависит только от психологической выдержки и силы воли. Однако физиотерапевты из Университета Индианы (США) и Института имени Макса Планка (Германия) доказали, что более весомым фактором в процессе похудения является сложность диеты.

Исследователи наблюдали за поведением 390 женщин, соблюдающих две различные диеты. В итоге было выявлено, что более сложная диета была обречена на провал. Женщины гораздо быстрее отказывались от соблюдения диеты, требующей скрупулезного отслеживания калорийности и количества съеденных продуктов, а также строгого следования предписанного рациона питания. Неэффективность сложной диеты подтвердилась даже после того, как была проведена статистическая поправка по таким факторам как вес и самоконтроль испытуемых.

Как утверждают психологи, успех диеты в большинстве случаев зависит не от характера и физических способностей человека, желающего похудеть, а от нормализации его образа жизни –так, чтобы человек смог избежать потребления высококалорийной пищи и переедания. Простые и выполняемые правила похудения – это и есть залог эффективной диеты, говорят специалисты.

Ученые выяснили, что чем подробнее план диеты и её условия, тем больше вероятность того, что женщины оставит идею похудения и возвратятся к прежнему образу жизни. Оказалось, что даже банальное составление списка «полезных продуктов», перед походом в супермаркет, дает гораздо больший результат чем «заумная» диета.

Потеря избыточного веса не должна быть наукой о авиастроении, а если диета приобретает подобные черты, то лучше сразу её заменить.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published