7-8 часов — именно столько должны спать будущие мамы

Ребенок – долгожданное чудо для многих семей. К сожалению, для некоторых пар процесс зачатия ребенка не приносит ожидаемого результата долгое время. Ученые Университета Южной Кореи провели изучение взаимосвязь между продолжительностью сна женщины и зачатием.Натуральные филлеры на основе гиалуроновой кислоты теперь можно заказать на сайте www.teosyalrus.ru по новой выгодной цене!

Ребенок – долгожданное чудо для многих семей. К сожалению, для некоторых пар процесс зачатия ребенка не приносит ожидаемого результата долгое время. Ученые Университета Южной Кореи провели изучение взаимосвязь между продолжительностью сна женщины и зачатием.

В исследовании приняли участие более 650 женщин, которые решили прибегнуть к ЭКО. Было установлено, что необходимо проводить во сне не 7-8 часов в сутки, в таком случае вероятность забеременеть повышается на 25%. Это объясняется тем, что именно за это время организм успевает полностью отдохнуть и восстановить силы.

Процент зачатия снижался не только тогда, когда будущие мамы спали менее 7 часов в сутки, но и когда период отдыха составлял более 8 часов, то шансы забеременеть в этих случаях повышались всего на 15%. В процессе эксперимента ученые подтвердили важность соблюдения режима сна: ложиться спать и просыпаться надо в одно и тоже время каждый день, спальня должна быть хорошо проветриваемая, комфортная и цвета в комнате должны располагать к отдыху.

Также перед сном не надо проявлять физическую активность, желательно отказаться от просмотра телевизора и последний прием пищи – не позднее чем за 2 часа до сна. Такие условия позволят организму максимально подготовиться ко сну и провести ночь с пользой для всех органов и систем. Это позволит увеличить выработку гормонов, которые отвечают за фертильность, а значит мечта о ребенке станет намного ближе и реальнее.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published