Стоит ли покупать гейнеры?

Здравствуйте друзья! Я хочу рассказать вам про гейнеры. Для чего они нужны, и как правильно их принимать. В первую очередь, давайте я расскажу вам что это такое и для чего они нужны!
Гейнер — это такая пищевая добавка, в которой содержится в большей части протеин, то есть белок, который нужен для того, чтобы человек набирал мышечную массу тела, а также углерод, которые необходимы для восстановления мышц. Существует огромное разнообразие видов гейнеров. Различаются они в основном процентным содержанием белка и углерода! То есть есть гейнер в котором находится, допустим, 50% белка, и 50% углерода! А существует, например, с 20% углерода и, соответственно, с 80% протеина! Выбор зависит от того, какую цель поставил перед собой спортсмен! Также встречаются гейнеры, в которые производители добавляют креатин! Креатин — это приток энергии в ваши мышцы. Их максимальная мощь.

Принимать гейнеры можно как перед началом тренировки, так и после её завершения. В основном, принимать гейнеры необходимо после 30 минут окончания тренировки. В этот момент тело активизируется и начинает принимать такую форму тела, которую вы ему придавали в течение тренировки. Здесь и нужен белок(протеин) Он является кирпичами в построение вашей мышечной массы.

Также гейнеры можно принимать и перед началом тренировки. В результате этого приёма, в организме повысится число аминокислот, которые позволят вам тренироваться гораздо дольше и эффективнее. Но при этом существует небольшой минус. Если вы примете гейнер перед тренировкой, то во время неё вы практически не будите терять жир, вы будите его набирать! Это естественно так как перед тренировкой вы употребили белок, который после расщепления образует жир!
Ещё хотел бы сказать о том, что не стоит заменять обычный рацион питания, употреблением гейнера!

Гейнер должен служить ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ питанием, а не замещать основное. Многие люди говорят что гейнеры это вред, но это мнение неопытных пользователей. Гейнер — это смесь из натуральных пищевых элементов. Они не содержат никаких химических добавок.
Занимайтесь спортом, качайтесь, гейнеры Вам в этом помогут! Удачи!

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published