Соблюдение распорядка питания ведет к похудению

Индийские ученые провели исследования, доказавшие, что на успех похудения сильно влияет наличие строгого распорядка питания.

Индийский информационный ресурс DNA India опубликовал результаты наблюдения за 1000 человек, находящихся на диете. Исследование показало важность соблюдения режима питания. Ученые даже склонились к тому, что график питания более важен, чем количество принимаемой пищи.

Благодаря проведенной работе было выработано идеальное время для еды. Завтрак – 7:11, обед – 12:38, ужин – 18:14. В остальном правила питания остались неизменными. Так, подчеркивается роль завтрака в повседневной жизнедеятельности. Для полноценного функционирования организма необходимо, чтобы завтрак был достаточно плотным и энергоемким. Основные энергозатраты человек, как правило, производит в первой половине дня. Пренебрежение завтраком неминуемо ведет к нарушениям здоровья.

Из опроса, проведенного учеными стало ясно, что до 84% ответивших соблюдают строгий режим питания, так как осознают его важность для похудения. Также большинство респондентов придерживаются точки зрения о недопустимости позднего ужина, а также прима пищи после 19 часов. Самым «проблемным» временем, когда чаще всего происходят погрешности в диете единогласно признано вечернее время, особенно в период праздников. Времяпровождение у телевизора также провоцирует употребление «запрещенных» продуктов.

Курсовые работы на заказ в Химках, Вы можете здесь — http://himki.lastdiplom.ru/. Высокое качество работы, быстрые сроки выполнения!

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published