Профилактические действия варикоза

Профилактические действия варикозаПрофилактика варикоза должна включать в себя комплексные действия. Одним из самых важных профилактических действий является избегание неподвижностей конечностей длительное время. В том случае если человек, страдающий от варикоза, проводит много времени на сидячей работе, то необходимо время от времени проводить разминку стоп и больше находиться стоя на ногах.
Профилактические действия варикозаПрофилактика варикоза должна включать в себя комплексные действия. Одним из самых важных профилактических действий является избегание неподвижностей конечностей длительное время. В том случае если человек, страдающий от варикоза, проводит много времени на сидячей работе, то необходимо время от времени проводить разминку стоп и больше находиться стоя на ногах.

В разминку стоп входит упражнение, которое включает в себя перенос веса тела с пятки на носок и последующую ходьбу на месте. При любой возможности рекомендуется подымать свои ступни выше уровня таза, таким образом, отдыхая. Также рекомендуется проводить массаж конечностей легкого действия. Желательно в профилактических действиях варикоза пользоваться специальным компрессионным бельем. Особенно такое белье станет нужным в период беременности. Для того чтобы успешно окончить обучение в вузе не прерывая его процесс, желательно не беременеть, так как потом, как правило, тяжело продолжать свое обучение. В том случае, если обучение в вузе прошло успешно, то следует задуматься о поступлении в магистратуру. В наше время приоритетным обучением считается магистратура за рубежом, после обучения в которой, выпускнику откроются большие перспективы. Очень важную роль в профилактике варикоза играет рацион питания.

При профилактике варикоза в рационе должно быть достаточно:

— витамина С
— витамина Р
— биофлавоноидов

Также эффективным профилактическим действием данного заболевания является принятие контрастного душа. Чередовать холодную воду рекомендуется с теплой водой, а не с горячей. По возможности после рабочего дня нужно ополаскивать стопни холодной водой из душа, направляя душ от ступней вверх. Также можно тренировать стенки сосудов при использовании скипидарной ванны, но делать это рекомендуется только в присутствии врача, например, в санатории.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published