Как уменьшить стресс от написания дипломной работы?

Каждый из нас испытывает стресс, на работе, учебе, а порой даже дома и в самых повседневных делах ощущается некий уровень стресса. В обычных условиях уровень стресса минимальный, привычный Вам и не сильно мешающий, но есть несколько ситуаций, когда это уровень просто бьет все рекорды. К таким моментам относят сессию, сдачу проекта и написание дипломной работы.

Как уменьшить стресс от написания дипломной работы?

Каждый из нас испытывает стресс, на работе, учебе, а порой даже дома и в самых повседневных делах ощущается некий уровень стресса. В обычных условиях уровень стресса минимальный, привычный Вам и не сильно мешающий, но есть несколько ситуаций, когда это уровень просто бьет все рекорды. К таким моментам относят сессию, сдачу проекта и написание дипломной работы.

Как уменьшить стресс от написания дипломной работы?

Особенно это касается последних двух недель написания диплома. Собственно за эти две недели диплом и пишет и апогей обучения, становится одновременно апогеем стресса и различного рода сложностей.

К счастью есть несколько простых способов заметно снизить уровень стресса.

№ 1: Сделайте несколько глубоких вдохов

Освойте дыхательную гимнастику. На пике стресса это действительно помогает. В отличии от всевозможных психологических приемов, здесь чистая физиология, которая при правильном использовании работает безотказно.

№ 2: Отдыхайте правильно

Именно нарушение распорядка труда и отдыха является причиной многих стрессов. И проблема не в том, что люди не отдыхают. Скорее в том когда они отдыхают и как. Просмотр сериалов и смешных картинок в интернете посреди рабочего дня не самый лучший способ «привести мозги в порядок» и улучшить работоспособность.

№ 3: Принимайте помощь от других людей

Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям. Когда им понадобится Ваша помощь, они все равно обратятся, так что просите помощи в решении проблем у друзей. Даже если они с ней не справятся и в итоге Вы сделаете все сами, это еще и поднимет Вашу самооценку.

№ 4: Сокращение источников стресса

Уменьшите сторонние источники стресса. Это потребует недюжинных усилий, но если Вы составите список причин для стресса, то это уже половина пути к его уменьшению. Полностью оградится от стресса нельзя да и не нужно, а вот избыточный стресс нужно уменьшать всеми средствами.

№ 5: Улучшить навыки тайм-менеджмента

Хорошая книга по тейм-менджементу позволит отделить «зерна от плевел» и уделять основной проблеме как можно больше времени, при этом, не забывая как об отдыхе, так и решении мелких бытовых проблем.

№ 6: Упражнения на регулярной основе

А вообще не «делайте мозги» себе и людям, а закажите дипломную работу здесь http://lostdiplom.ru/category/diplomnye-raboty/. Если уж всего лишь написание дипломной работы вгоняет Вас в стресс такой силы, что без особых методов тут не обойтись, то поберегите нервы и здоровья, поручите проблему профессионалам.

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published