Как укрепить иммунитет в весенне-летний период?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

О том как укреплять иммунитет в весенне-летний должен знать каждый, ведь именно в это время наш организм истощив свои запасы максимально подвержен даже малейшему внешнему воздействию. А ведь весна, пожалуй самое прекрасное время года и болеть категорически нельзя. О том, как помочь организму справится с трудностями и укрепить иммунитет — читайте дальше.

Как укрепить иммунитет в  весенне-летний период?

О том как укреплять иммунитет в весенне-летний должен знать каждый, ведь именно в это время наш организм истощив свои запасы максимально подвержен даже малейшему внешнему воздействию. А ведь весна, пожалуй самое прекрасное время года и болеть категорически нельзя. О том, как помочь организму справится с трудностями и укрепить иммунитет — читайте дальше.

1. В первую очередь нужно восполнить баланс витаминов в организме. Чай с лимоном и свежие фрукты это все конечно хорошо, но не стоит забывать и о приеме поливитаминов, которые в одной таблетке уже содержат большинство необходимых человеку витаминов и других полезных веществ.

2. Обувь. Простуда весной часто приходит с «мокрыми ногами», поэтому, удобная, теплая и не пропускающая влагу обувь — ваш лучший друг в этом сезоне. Порой достаточно просидеть час в маршрутке по дороге домой с мокрыми ногами, что бы потом целую неделю, а то и больше проваляться с температурой на больничном.

3. Одежда. Здесь нужно тщательно подбирать гардероб и всегда оставлять возможность чем-то утеплиться, даже если Вы большую часть времени проводите вне дома. Весна, коварное время, когда суточные перепады температуры самые большие и в одной и той же одежде можно как вспотеть днем, так и замерзнуть вечером. Что для организма, одинаково не хорошо. Одевайтесь удобно, хорошие вентилируемые спортивные куртки и вязанный шарф в сумке — отличный вариант для повседневной одежды в этой время года.

Как укрепить иммунитет в  весенне-летний период?

4. Профилактика. Не смотря на тот факт, что в большинстве случаев к началу весны эпидемии гриппа обычно сходят на нет, есть определенная вероятность «переболеть» самым последним. Поэтому, избегать людных мест, носить марлевую маску и постоянно проветривать помещения — нужно. Особенно в тех случаях, когда приходится контактировать с достоверно больными людьми.

5. Ну и напоследок — занимайтесь спортом. Усиленные тренировки сейчас не чему, но зарядку делать обязательно. А в солнечную и теплую погоду не сидите дома, а обязательно идите погулять, подышать свежим воздухом!

На этом все, спасибо за внимание!

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *