Почему важно не переохлаждаться?

Почему для крепкого иммунитета, здоровья и хорошего настроения нужно избегать переохлаждения, сквозняков и иных воздействий низких температур на организм? Ответ достаточно простой и кроется в физиологических основах регуляции нашего организма.

1. Низкие температуры подрывают «компенсаторные возможности» организма, т.е. для поддержания своего гомеостаза ему приходится «тратить больше энергии», что конечно же отрицательно сказывается на иммунитете человека.

2. Общее переохлаждение приводит к централизации кровообращения, а значит кровоток перераспределения к жизненно важным органом, за счет снижения приток крови к коже и слизистым. Достигается это за счет спазма периферических сосудов. Ишемия и недостаток питания в переохлажденных тканях кожи и слизистой в достаточной мере снижает сопротивляемость внешним воздействиями, в том числе и облегчает попадание и инвазии патологических микроорганизмов в них. То есть из-за холода в тканях снижается общий иммунитет, и они становятся своего рода — воротами для инфекции.

3. Холод вызывает изменение в метаболизме, а именно тот процент энергии от калорий который уходит в тепловую энергию, при переохлаждении он повышается, а значит организм при прочих разных условиях на холоде усваивает калории хуже.

Как избежать переохлаждения?

1. Избегать промокания и продувания. Важно, что бы одежда не продувалась холодным ветром, а обувь не промокала в лужах. Просто тепло одеваться мало, нужно, что бы было комфортно и сухо. Излишнее утепление приведет к тому, что вы вспотеете, а потом все равно замерзнете. Лучше сделать упор на сухой обуви и хорошей куртке со штанами не продуваемых ветром.

2. Следите за температурой на рабочем месте и дома. Если на работе холодно, то стоит посмотреть теплопушки на сайте /obogrevateli/teploventylatory/ интернет магазина и приобрести хотя бы по 1-2 штуки на офис. Теплопушка быстро нагревает воздух в помещении и занимает мало места.

3. Утепляйте открытые участки тела. Шапка, перчатки и шарф при температурах ниже нуля — обязательны. Через открытые участки кожи, человек теряет большую часть тепла зимой!

Следите за своим здоровьем и не болейте!

Добавить комментарий

(*) Required, Your email will not be published